Blog wycieczkowy Jasona

 

Moje aktywności
Po Puszczy rodzinnie

Po Puszczy rodzinnie

W niedzielne popołudnie wybrałem się na małą wycieczkę rowerową z żoną i córką do Puszczy Niepołomickiej.

Dystans: 16.74 km
Czas: 1:00:23
Vavg: 16.63 km/h
Vmax: 26.81 km/h
Przewyższenia: 20 m
Kadencja: 79
Temperatura: 29 ºC
Kalorie: 372 kcal
Po Puszczy rodzinnie - więcej ...
Korno 2016 - trasa 50 km

Korno 2016 - trasa 50 km

Wraz z Wojtek pojechałem do Siedlca w Gminie Janów ma Jurze, żeby wziąć udział w zawodach na orientacje Korno 2016 - na trasie 50 km. Wojtek chciał walczyć o pudło i faktycznie mocno cisnął, w miarę możliwości starałem się za nim utrzymać, ale już koło połowy trasy widać było, że na podjazdach tracę. Dość nieoczekiwania na ostatnim punkcie spotkaliśmy się dwoma chłopaki, którzy cały czas byli o krok przed nami, doszło do finiszu…

Dystans: 55.92 km
Czas: 3:27:03
Vavg: 16.2 km/h
Vmax: 41.31 km/h
Tętno śr.: 145 (78%)
Tętno maks.: 176 (95%)
Przewyższenia: 711 m
Kadencja: 85
Temperatura: 30 ºC
Kalorie: 1876 kcal
Korno 2016 - trasa 50 km - więcej ...
Z Krzyśkiem do Baczkowa

Z Krzyśkiem do Baczkowa

Dziś do pracy pojechałem samochodem, więc do wieczorem wybrałem się na wycieczkę po Puszczy z Krzyśkiem. Niestety nasza wycieczka zaczęła się dość niefortunnie, najpierw Krzysiek nie zdążył na 17, więc zrobiłem jeszcze szybką rundkę na kopiec. Później ledwo udało się nam dojechać na Piaski i Krzysiek przebił koło i musieliśmy zmieniać dętkę.

Po tych przygodach mieliśmy dość kiepski czas, więc jak Krzysiek rzucił, że jedziemy do Baczkowa to mocno podkręciłem tempo,…

Dystans: 46.43 km
Czas: 1:37:58
Vavg: 28.44 km/h
Vmax: 42.84 km/h
Tętno śr.: 135 (73%)
Tętno maks.: 161 (87%)
Przewyższenia: 79 m
Kadencja: 92
Temperatura: 26 ºC
Kalorie: 956 kcal
Z Krzyśkiem do Baczkowa - więcej ...
Praca #24

Praca #24

Dziś do pracy chciałem jechać drogą 964, ale po pewnym dość niebezpiecznym momencie gdy musiałem prawie na pobocze zjechać, bo gościu postanowił wyprzedzać mimo iż doskonale mnie widział postanowiłem zmodyfikować lekko trasę i zjechać na boczne drogi. Dystans wyszedł bardzo podobny do trasy przez las, ale droga gorsza, bo kręta i miejscami z kiepskim asfaltem.

Powrót standardowo drogą przez Puszczę.

Dystans: 28.16 km
Czas: 0:58:14
Vavg: 29.01 km/h
Vmax: 34.77 km/h
Tętno śr.: 138 (74%)
Tętno maks.: 156 (84%)
Przewyższenia: 57 m
Kadencja: 90
Temperatura: 24 ºC
Kalorie: 650 kcal
Praca #24 - więcej ...
Praca #23

Praca #23

Kolejny raz do pracy, tempo coraz mocniejsze mimo iż nie kręce na maksa, staram się utrzymywać dość dużą kadencje.

Powrót drogą główną, bo chciałem jeszcze podjechać na plac targowy i odebrać paczkę z paczkomatu Inpost.

Dystans: 26.61 km
Czas: 0:54:37
Vavg: 29.23 km/h
Vmax: 33.26 km/h
Tętno śr.: 140 (75%)
Tętno maks.: 155 (83%)
Przewyższenia: 105 m
Kadencja: 89
Temperatura: 21 ºC
Kalorie: 624 kcal
Praca #23 - więcej ...
Praca #22

Praca #22

Pierwszy raz do pracy po urlopie, tempo raczej delikatne, ale w sumie czas wykręciłem nie najgorszy.

Dystans: 27.17 km
Czas: 0:56:17
Vavg: 28.96 km/h
Vmax: 33.75 km/h
Tętno śr.: 136 (73%)
Tętno maks.: 156 (84%)
Przewyższenia: 56 m
Kadencja: 89
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 625 kcal
Praca #22 - więcej ...
Po okolicznych górkach

Po okolicznych górkach

Dzień wcześniej miałem sporo pracy i niestety musiałem odpuścić trening z Krzyśkiem i Maćkiem po Puszczy, dziś niestety musiałem pojechać sam, więc postanowiłem wybrać, trochę trudniejszą trasę po okolicznych górkach.

Dystans: 31.88 km
Czas: 1:12:36
Vavg: 26.35 km/h
Vmax: 55.62 km/h
Tętno śr.: 137 (74%)
Tętno maks.: 167 (90%)
Przewyższenia: 287 m
Kadencja: 88
Temperatura: 24 ºC
Kalorie: 685 kcal
Po okolicznych górkach - więcej ...
Nad Czarny Staw

Nad Czarny Staw

Treningów w kierunku zbicia wagi ciąg dalszy, spokojna, tym razem trochę dłuższa wycieczka po Puszczy Niepołomickiej, dojechałem nad Czarny Staw, ale tym razem postanowiłem się nie zatrzymywać tylko zachować ciągłość jazdy.

Dystans: 35.63 km
Czas: 1:16:52
Vavg: 27.81 km/h
Vmax: 32.34 km/h
Tętno śr.: 129 (69%)
Tętno maks.: 147 (79%)
Przewyższenia: 47 m
Kadencja: 95
Temperatura: 18 ºC
Kalorie: 697 kcal
Nad Czarny Staw - więcej ...
Krótko po Puszczy

Krótko po Puszczy

Z Sarti wracaliśmy 24 godziny, potem przez 3 godziny spałem, a następnie przez resztę dnia chodziłem mega zmęczony. Mimo to wieczorem zdecydowałem się iść na rower, a motywacją do tego kroku była niestety waga, która po wakacjach pokazała mi prawie 86 kg.

Dystans: 18.45 km
Czas: 0:40:05
Vavg: 27.62 km/h
Vmax: 39.80 km/h
Tętno śr.: 131 (71%)
Tętno maks.: 171 (92%)
Przewyższenia: 38 m
Kadencja: 91
Temperatura: 21 ºC
Kalorie: 381 kcal
Krótko po Puszczy - więcej ...
Sarti - samotna skała

Sarti - samotna skała

Dziś rano nie chciało mi się jechać na rower, ale wieczorem wyciągnąłem Krzyśka na krótką przejażdżkę do samotnej skały wcinającej się dość mocno w morze, którą widzieliśmy podczas rejsu statkiem na Athos.

Jak się później okazało była to w zasadzie moja pożegnalna wycieczka rowerowa na Sarti.

Dystans: 13.06 km
Czas: 0:44:58
Vavg: 17.43 km/h
Vmax: 46.84 km/h
Tętno śr.: 120 (65%)
Tętno maks.: 158 (85%)
Przewyższenia: 121 m
Temperatura: 23 ºC
Kalorie: 328 kcal
Sarti - samotna skała - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1335
Dystans: 47962.32 km
Czas: 94 d 12 g 55 m
Śr. prędkość: 21.14 km/h
Aktywności: 215
Dystans: 2950.66 km
Czas: 35 d 19 g 13 m
Śr. prędkość: 3.43 km/h
Punkty GOT: 2250
Punkty GSB: 627