Blog wycieczkowy Jasona

 

Moje aktywności
Praca #6

Praca #6

Wtorkowy wyjazd do pracy, ponieważ rano zaczynam od nauczania indywidualnego, to dziś pojechałem trochę inną drogą. Powrót już normalnie przez Puszczę Niepołomicką, ponieważ w między czasie przeszła burza, to było trochę mokro.

Dystans: 30.93 km
Czas: 1:09:07
Vavg: 26.85 km/h
Vmax: 33.40 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 166 (89%)
Przewyższenia: 70 m
Kadencja: 85
Kalorie: 827 kcal
Praca #6 - więcej ...
Cmentarze wojenne okolic Krakowa

Cmentarze wojenne okolic Krakowa

Kolejne piękne niedzielne przedpołudnie, dziś postanowiłem zrobić trasę po cmentarzach wojennych z okresu I wojny w okolicach Krakowa.

Dystans: 50.32 km
Czas: 2:05:53
Vavg: 23.98 km/h
Vmax: 50.17 km/h
Tętno śr.: 135 (73%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 304 m
Kadencja: 81
Temperatura: 28 ºC
Kalorie: 1204 kcal
Cmentarze wojenne okolic Krakowa - więcej ...
GSB: Krynica - Rytro

GSB: Krynica - Rytro

W dzień dziecka wybrałem się w Beskid Sądecki przejść odcinek GSB z Krynicy-Zdrój do Rytra. Wycieczkę na podobnej trasie organizował bocheński PTTK w dniu 14 maja, wtedy nie mogłem jechać, więc dziś chciałem nadrobić te zaległości.

Dystans: 35.34 km
Czas: 7:58:12
Vavg: 4.43 km/h
Vmax: 17.80 km/h
Tętno śr.: 108 (58%)
Tętno maks.: 157 (84%)
Przewyższenia: 1239 m
Temperatura: 22 ºC
Kalorie: 2478 kcal
GOT: 36
GSB: Krynica - Rytro - więcej ...
Praca #5

Praca #5

Po raz kolejny pojechałem do pracy na rowerze i dziś mimo dość wolnego początku udało mi się pojechać na tegoroczny rekord.

Dystans: 27.11 km
Czas: 0:55:40
Vavg: 29.22 km/h
Vmax: 34.87 km/h
Tętno śr.: 146 (79%)
Tętno maks.: 173 (93%)
Przewyższenia: 46 m
Kadencja: 89
Temperatura: 25 ºC
Kalorie: 690 kcal
Praca #5 - więcej ...
W końcu wiosna

W końcu wiosna

W niedzielne przedpołudnie wybrałem się na wycieczkę po okolicznych górkach, w końcu w pięknej wiosennej pogodzie.

Dystans: 29.01 km
Czas: 1:08:39
Vavg: 25.35 km/h
Vmax: 52.71 km/h
Tętno śr.: 148 (80%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 272 m
Kadencja: 86
Kalorie: 765 kcal
W końcu wiosna - więcej ...
Rajd rodzinny dz. 2

Rajd rodzinny dz. 2

Drugi dzień Rajdu Rodzinnego.

Dystans: 9.50 km
Czas: 2:59:50
Vavg: 3.17 km/h
Vmax: 13.58 km/h
Przewyższenia: 342 m
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 986 kcal
GOT: 12
Rajd rodzinny dz. 2 - więcej ...
Rajd Rodzinny dz. 1

Rajd Rodzinny dz. 1

Pierwszy dzień Rajdu Rodzinnego na który wybrałem się z żoną i córką

Dystans: 10.85 km
Czas: 3:45:51
Vavg: 2.88 km/h
Vmax: 8.74 km/h
Przewyższenia: 343 m
Kalorie: 5053 kcal
GOT: 13
Rajd Rodzinny dz. 1 - więcej ...
Praca #4

Praca #4

Trzeci raz w tygodniu do pracy na rowerze, dziś jechałem na niższym niż wczoraj tętnie, ale za to moje nogi nie kręciły tak dobrze. W rezultacie czas minimalnie gorszy od wczorajszego - do pracy 27:29. W drodze powrotnej miejscami walczyłem z wiatrem, więc też nie było nadzwyczajnie, co tego czułem wyraźnie zmęczenie, jednak zdecydowanie brakuje mi jeszcze kondycji.

 

Dystans: 27.16 km
Czas: 0:55:04
Vavg: 29.59 km/h
Vmax: 36.11 km/h
Tętno śr.: 141 (76%)
Tętno maks.: 176 (95%)
Przewyższenia: 42 m
Kadencja: 89
Kalorie: 661 kcal
Praca #4 - więcej ...
Praca #3

Praca #3

Po raz trzeci do pracy i już widać, że jest jakiś postęp. Rano udało mi się kręcić w miarę równo, choć niestety miałem momenty przestoju i nie miałem już kompletnie sił na jakiś finisz w Woli Zabierzowskiej. Mimo wszystko udało mi się osiągnąć czas 27:27,  niezłe tempo na całej trasie kosztowało mnie jednak sporo sił. W zasadzie od połowy trasy jechałem już na bardzo wysokim tętnie w granicach 160-170, co u mnie oznacza…

Dystans: 27.70 km
Czas: 0:55:30
Vavg: 29.95 km/h
Vmax: 35.52 km/h
Tętno śr.: 149 (80%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 43 m
Kadencja: 90
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 706 kcal
Praca #3 - więcej ...
Do pracy #2

Do pracy #2

Po raz drugi w sezonie wybrałem się do pracy na rowerze, forma słaba ale i tak poszło mi dużo lepiej niż za pierwszym razem.

Od pierwszego mojego wyjazdu do pracy (31.03) minęło prawie 1,5 miesiąca - wtedy ledwo dojechałem w bardzo słabym czasie. Dziś było trochę lepiej, ale sił starczyło mi tylko do 5 km, potem jechałem już wolniej na dodatek musiałem od czasu do czasu mocno zwolnić, żeby trochę odpocząć. Ostatecznie do pracy udało…

Dystans: 27.15 km
Czas: 0:55:54
Vavg: 29.14 km/h
Vmax: 34.73 km/h
Tętno śr.: 151 (81%)
Tętno maks.: 172 (92%)
Przewyższenia: 39 m
Kadencja: 91
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 718 kcal
Do pracy #2 - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1335
Dystans: 47962.32 km
Czas: 94 d 12 g 55 m
Śr. prędkość: 21.14 km/h
Aktywności: 215
Dystans: 2950.66 km
Czas: 35 d 19 g 13 m
Śr. prędkość: 3.43 km/h
Punkty GOT: 2250
Punkty GSB: 627