Blog wycieczkowy Jasona

 

Praca #11

Praca #11

We wtorek już tradycyjnie jadę do pracy na rowerze. Dziś założenie proste jadę na lajcie bez napinki, bez rekordów w czasie nawet na 30 minut.

Cel nie do końca osiągnięty:) w sumie chyba forma u mnie rośnie bo mimo iż miałem jechać luźno to średnia prędkość stale rosła, a tętno na szczęście nie. W drodze do pracy cały czas jechałem z prędkością w okolicach 31 km/h i z tętnem nie przekraczającym…
Dystans: 27.54 km
Czas: 0:53:27
Vavg: 30.91 km/h
Vmax: 38.54 km/h
Tętno śr.: 141 (76%)
Tętno maks.: 169 (91%)
Przewyższenia: 28 m
Temperatura: 18 ºC
Kalorie: 647 kcal
Praca #11 - więcej ...
Baczków z Krzyśkiem

Baczków z Krzyśkiem

Zapowiadało się wolne popołudnie, więc postanowiłem wybrać się na rower, początkowo planowałem nawet dość ambitną trasę na szosówce przez Nowe Brzesko do Koszyc, później przez Szczurową, Okulice i Puszczę Niepołomicką z powrotem do domu. Jednak potem stwierdziłem, że przed planowanym na niedziele wypadem na Turbacz taka wycieczka mogłaby być zbyt forsowna, postanowiłem więc pojechać z Krzyśkiem bo Baczkowa. Chciałem jednak przyjechać się na szosie, więc zaproponowałem Krzyśkowi, że dam mu mojego Lappiera a…

Dystans: 46.02 km
Czas: 1:36:31
Vavg: 28.61 km/h
Vmax: 42.22 km/h
Tętno śr.: 133 (72%)
Tętno maks.: 177 (95%)
Przewyższenia: 68 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 842 kcal
Baczków z Krzyśkiem - więcej ...
Na góralu po Puszczy

Na góralu po Puszczy

Po powrocie z pracy zjadłem obiad i pojechałem z moją córką na plac zabaw, córka jechała z nowym kasku, który kupiłem jej dzień wcześniej. Na początku trochę protestowała, ale potem pokazałem jej, że sam ubieram kask, wiec zdecydowała się też założyć:)


O 18 ruszyłem z Krzyśkiem na małą przejażdżkę na rowerze górskim. Na początek pojechaliśmy do Puszczy Niepołomickiej, ścieżką rowerową dojechaliśmy do Szarowa i postanowiliśmy się zmierzyć z podjazdem pod…

Dystans: 22.07 km
Czas: 1:01:08
Vavg: 21.66 km/h
Vmax: 37.45 km/h
Tętno śr.: 127 (68%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 77 m
Kadencja: 78
Kalorie: 454 kcal
Na góralu po Puszczy - więcej ...
Praca #10 - znów na rekord

Praca #10 - znów na rekord

Dziś już po raz 10 w tym roku wybrałem się do pracy na rowerze. Gdy wyjeżdżałem kilka minut przed 7 było zimno - około 6 stopni, ale zapowiadał się ładny dzień. Kilka dni temu założyłem sobie, że jak następnym razem pojadę do pracy to spróbuję powalczyć o wynik na segmencie do pracy, a nie na całej trasie. Jednak wtedy do pracy pojechałem samochodem i z planów nic nie wyszło. Dziś rano stwierdziłem, że…
Dystans: 27.52 km
Czas: 0:52:36
Vavg: 31.39 km/h
Vmax: 38.68 km/h
Tętno śr.: 150 (81%)
Tętno maks.: 182 (98%)
Przewyższenia: 52 m
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 675 kcal
Praca #10 - znów na rekord - więcej ...
Praca #9

Praca #9

Dziś po raz kolejny do pracy na rowerze, od samego rana było słonecznie ale dość zimno, około 5 stopni i trochę podczas jazdy zmarłem.

W zasadzie dzisiaj miałem sobie jechać do pracy powoli na średnią w granicach 28 km/h, ale jak już się rozpędziłem w Puszczy to średnia szybko skoczyła mi powyżej 29 km/h więc postanowiłem to utrzymać. Jechało mi dość dobrze, ale gdy chciałem trochę bardziej przyspieszyć to zaraz w korbach…
Dystans: 28.10 km
Czas: 0:55:10
Vavg: 30.56 km/h
Vmax: 36.93 km/h
Tętno śr.: 151 (81%)
Tętno maks.: 166 (89%)
Przewyższenia: 36 m
Temperatura: 16 ºC
Kalorie: 669 kcal
Praca #9 - więcej ...
Praca #8

Praca #8

Po raz trzeci w tym tygodniu jadę do pracy na rowerze. Dziś jest chłodniej niż wczoraj (jakieś 8 stopni) ale za to słonecznie. Od samego początku jadę dość mocno, postanawiam jechać przez rondo koło kościoła, jest dalej o jakieś 120 metrów ale chyba szybciej niż ulicą Wąską. Dziś mam wyjątkowe szczęście, nie to stoję na skrzyżowaniach, więc pod Zajazdem Królewskim mam średnią 28,3 km/h (do tej pory max to jakieś 25,3 km/h). Tuż…
Dystans: 27.51 km
Czas: 0:51:37
Vavg: 31.98 km/h
Vmax: 38.51 km/h
Tętno śr.: 150 (81%)
Tętno maks.: 180 (97%)
Przewyższenia: 63 m
Temperatura: 17 ºC
Kalorie: 669 kcal
Praca #8 - więcej ...
Praca #7 + wycieczka szkolna nad Czarny Staw

Praca #7 + wycieczka szkolna nad Czarny Staw

Dziś zaplanowałem sobie wycieczkę rowerową z uczniami nad Czarny Staw, musiałem więc dojechać na rowerze do pracy. Zapowiadali piękną słoneczną pogodę, tym czasem w nocy mocno lało, a jak wstałem rano to było dość pochmurnie, ale ciepło - 13 stopni.

Do pracy nie cisnąłem zbyt mocno, było mokro i ślisko, a do tego trochę się oszczędzał przed popołudniową wycieczką. Trochę udało mi się przyspieszyć po wyjeździe w Puszczy i rezultacie wykręciłem całkiem…
Dystans: 53.28 km
Czas: 2:31:38
Vavg: 21.08 km/h
Vmax: 35.77 km/h
Tętno śr.: 106 (57%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 52 m
Temperatura: 17 ºC
Kalorie: 935 kcal
Praca #7 + wycieczka szkolna nad Czarny Staw - więcej ...
Na rowerze z córką

Na rowerze z córką

Dzisiejszy dzień był w pewien sposób szczególnych, ponieważ po raz pierwszy pojechałem na rower z moją córką. Kilka dni temu zakupiłem fotelik rowerowy dla dzieci Hamax Siesta. Zaraz po zakupie próbowałem na niego wsadzić swoją córkę. Emilkę sam fotelik w sumie interesował, ale już jazda na nim nie za bardzo, a gdy dodatkowo zapiąłem jej nogi, córka się zbuntowała i jazdy nic nie wyszło.

Dziś podjąłem próbę nr 2, wsadziłem córkę…

Dystans: 3.00 km
Czas: 0:12:00
Vavg: 15 km/h
Vmax: 20.00 km/h
Przewyższenia: 7 m
Temperatura: 18 ºC
Na rowerze z córką - więcej ...
Praca #6

Praca #6

Kolejny raz do pracy, dziś rano było ciepło około 12 stopni, nie mniej podczas jazdy rowerem czuć było jeszcze chłód, więc ubrałem się jeszcze dość ciepło. 

Mimo, że w gruncie rzeczy nie jechało mi się rano za dobrze, to starałem się trzymać dość mocne tempo. Po wyjeździe w Puszczy stwierdziłem, że jest szansa na czas poniżej 28 minut, wiec starałem się jeszcze trochę przyspieszyć. Ostatecznie do pracy dojechałem z drugim swoim czasem…

Dystans: 27.43 km
Czas: 0:53:48
Vavg: 30.59 km/h
Vmax: 37.09 km/h
Tętno śr.: 146 (79%)
Tętno maks.: 165 (89%)
Przewyższenia: 33 m
Temperatura: 17 ºC
Kalorie: 677 kcal
Praca #6 - więcej ...
Dobczyce - Łapczyca

Dobczyce - Łapczyca

Gdy ostatnio zjeżdżałem z Chorągwicy przez Sierczę do Wieliczki, to stwierdziłem, że tej górki chyba nigdy nie pokonywałem do góry, w piątek więc zaplanowałem sobie wyjazd do Dobczyc częściowo nieznanymi mi jeszcze drogami przez Wieliczkę, Siercze, Koźmice Wielkie, Gorzków do Dobczyc i z powrotem przez Hucisko, Sułów, Biskupice, Bodzanów do Niepołomic. Większość odcinków tej trasy już kiedyś przejechałem, ale nigdy w takiej konfiguracji.

Do Dobczyc miałem jechać już wczoraj, ale ani…

Dystans: 54.71 km
Czas: 2:09:29
Vavg: 25.35 km/h
Vmax: 55.58 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 174 (94%)
Przewyższenia: 630 m
Kadencja: 83
Kalorie: 1100 kcal
Dobczyce - Łapczyca - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1335
Dystans: 47962.32 km
Czas: 94 d 12 g 55 m
Śr. prędkość: 21.14 km/h
Aktywności: 215
Dystans: 2950.66 km
Czas: 35 d 19 g 13 m
Śr. prędkość: 3.43 km/h
Punkty GOT: 2250
Punkty GSB: 627