Blog wycieczkowy Jasona

 

Nadszedł czas TREKA !!!

Nadszedł czas TREKA !!!

Mam nowy (używany) rower szosowy:) Kilka dni temu miałem spory dylemat, co zrobić z zakupem następcy Lapierra, w zasadzie doszedłem już do wniosku, że poczekam na koniec sezonu, dozbieram pieniądze i zapoluję na jakąś używaną stosunkowo "młodą" szosę. Jednak w między czasie trwała aukcja używanego Treka 1200 SL - rower co prawda stary, ale na zdjęciach wyglądał bardzo dobrze. Nie licytowałem, tylko obserwowałem co się dzieje, tuż przed końcem licytacji przebiłem ofertę i…

Dystans: 23.20 km
Czas: 0:49:45
Vavg: 27.98 km/h
Vmax: 55.27 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 182 (98%)
Przewyższenia: 211 m
Kadencja: 87
Temperatura: 15 ºC
Kalorie: 531 kcal
Nadszedł czas TREKA !!! - więcej ...
Praca #20

Praca #20

Kolejny raz pojechałem do pracy na rowerze, mimo iż rano było niebo zachmurzone a temperatura wynosiła tylko 13 stopni.Z domu wyjechałem spóźniony, więc należało mocno cisnąć, żeby zdążyć na czas.

Przez las stałą kadencją koło 90 na przełożeniu 52x18, jednak tym razem po wyjeździe z lasu nie wiało, więc w Zabierzowie mogłem trzymać stałą kadencje na twardym przełożeniu. Moja średnia zaczęła się zbliżać do 32 km/h, więc pomyślałem, że może jest szansa…
Dystans: 27.43 km
Czas: 0:50:50
Vavg: 32.38 km/h
Vmax: 37.13 km/h
Tętno śr.: 147 (79%)
Tętno maks.: 178 (96%)
Przewyższenia: 73 m
Kadencja: 90
Temperatura: 16 ºC
Kalorie: 646 kcal
Praca #20 - więcej ...
Praca #19 - Jaką szosę kupić ?

Praca #19 - Jaką szosę kupić ?

Po mega gorącym weekendzie przyszło ochłodzenie, wczoraj padało i moje rowerowe plany legły w gruzach. Dziś rano niebo było zachmurzone, temperatura wynosiła 14 stopni, ale postanowiłem, że jednak jadę rowerem.

Przez całą drogę starałem się jechać w miarę równym rytmem, przez las wszystko szło mi szybko i sprawnie, ale jak wyjechałem na otwartą przestrzeń to niestety zderzyłem się z wiatrem. W myśl zasady, że najważniejszy jest rytm zredukowałem bieg, niestety w moim…
Dystans: 27.39 km
Czas: 0:52:19
Vavg: 31.41 km/h
Vmax: 36.12 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 165 (89%)
Przewyższenia: 95 m
Kadencja: 89
Kalorie: 648 kcal
Praca #19 - Jaką szosę kupić ? - więcej ...
Wieczorny trening

Wieczorny trening

Wczoraj po powrocie z trasy Małopolskiego Wyścigu Górskiego i dziś po południu obejrzałem sobie decydujące metry dwóch ostatnich górskich etapów wyścigu Criterium du Dauphine. Oba etapy wygrał Froome, wczoraj gubiąc lidera Van Garderena na 20 sekund a dziś na 18. W obu przypadkach Froome zaatakował kręcąc młynkiem z dużą kadencją, nie odjechał szybko ale w pewnym momencie Van Garderen pękł i został z tyłu tracąc ostatecznie zwycięstwo. Froome kręcił bardzo szybko z kadencją na…

Dystans: 20.96 km
Czas: 0:43:50
Vavg: 28.69 km/h
Vmax: 52.13 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 159 m
Kadencja: 85
Temperatura: 25 ºC
Kalorie: 485 kcal
Wieczorny trening - więcej ...
Małopolski Wyścig Górski

Małopolski Wyścig Górski

Małopolski Wyścig Górski już od kilku lat gości w moim kalendarzu imprez rowerowych, również w tym roku chciałem pokibicować na tym wyścigu. Planów na ten wyścig miałem kilka, pierwszy zakładał, że podobnie ja w latach wcześniejszych pojadę samochodem do Krasnych Lasocic, a potem przejadę całą jedną rundę wyścigu i na koniec pojadę na metę. Jednak dzień przed wyścigiem okazało się, że nie będę miał samochodu, więc wpadłem na pomysł, że wykonam ten sam…

Dystans: 75.06 km
Czas: 2:44:02
Vavg: 27.46 km/h
Vmax: 56.17 km/h
Tętno śr.: 151 (81%)
Tętno maks.: 177 (95%)
Przewyższenia: 697 m
Kadencja: 85
Kalorie: 1969 kcal
Małopolski Wyścig Górski - więcej ...
Praca #18

Praca #18

Po wczorajszym treningu, a w zasadzie to już od kilku dni czuję zmęczenie, mimo wszystko zdecydowałem się dziś na wyjazd do pracy na rowerze. Wczoraj do mojego Peugeota dopiąłem sensor kadencji, więc postanowiłem dziś sprawdzić jak się jeździ na różnych kadencjach.

Na początku pocisnąłem na przełożeniu 52x18 (2,88) z kadencją przekraczająca 90 obrotów, żeby utrzymać taką kadencje na tym przełożeniu, to trzeba kręcić w okolicach 35 km/h. Niestety mój ledwo 6 stopniowy…
Dystans: 27.39 km
Czas: 0:52:12
Vavg: 31.48 km/h
Vmax: 37.45 km/h
Tętno śr.: 145 (78%)
Tętno maks.: 192 (103%)
Przewyższenia: 133 m
Kadencja: 90
Temperatura: 19 ºC
Kalorie: 652 kcal
Praca #18 - więcej ...
W peletonie

W peletonie

Dziś do naszego peletonu dołączył Szymek - można powiedzieć, że zawodowiec bo mający za sobą starty w Tour de Pologne Amatorów i Klasyku Beskidzkim, miał jechać jeszcze Łukasz - lider wszystkich okolicznych segmentów, ale ostatecznie nie dał rady i pojechaliśmy w w czwórkę.

Zanim jednak wyruszyliśmy na trasę musiałem jeszcze jechać do Krzyśka bo zadzwonił, że ma przebitą przednią dętkę. Musiałem go więc poratować dętką, a dodatkowo miałem odzyskać i zamontować do…

Dystans: 36.01 km
Czas: 1:22:45
Vavg: 26.11 km/h
Vmax: 43.84 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 182 (98%)
Przewyższenia: 256 m
Kadencja: 81
Temperatura: 21 ºC
Kalorie: 672 kcal
W peletonie - więcej ...
Biskupice, Suchoraba, Brzezie, Dąbrowa

Biskupice, Suchoraba, Brzezie, Dąbrowa

Dziś koło 18 miałem jechać z Krzyśkiem i Maćkiem na kolejny trening szosowy, ale Krzysiek zadzwonił, że dadzą radę jechać dopiero około 19, więc postanowiłem wcześniej przejechać się sam.

Moim celem był stromy podjazd w Biskupicach. Na początek pojechałem do Staniątek, tam dość wolno podjechałem pod Staniątki Górne i ruszyłem na Słomiróg, gdzie czekał mnie podjazd. Górka ta nie jest jakoś specjalnie ciężka (590 m, 7,2%) ale zawsze sprawiała mi spore problemy.…

Dystans: 43.45 km
Czas: 1:41:37
Vavg: 25.66 km/h
Vmax: 65.17 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 174 (94%)
Przewyższenia: 567 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 976 kcal
Biskupice, Suchoraba, Brzezie, Dąbrowa - więcej ...
Praca #17

Praca #17

Po kilku dniach przerwy do roweru i spacerów po Beskidzie Sądeckim z ciężkim plecakiem wypełniony marudzącym brzdącem, dziś trochę z konieczności pojechałem rowerem do pracy.

Tempo do pracy dość wolne, jechało mi się ciężko, jakoś nie mogłem się wkręcić na właściwe obroty. W zasadzie stwierdziłem, że nie będę też finiszował, ale równym tempem dojadę do szkoły, ale jak zobaczyłem, że jest szansa na czas poniżej 27 minut to na ostatnich metrach trochę…
Dystans: 27.54 km
Czas: 0:51:21
Vavg: 32.18 km/h
Vmax: 40.60 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 173 (93%)
Przewyższenia: 39 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 628 kcal
Praca #17 - więcej ...
W Boże Ciało rowerem po Puszczy z Emilką

W Boże Ciało rowerem po Puszczy z Emilką

Popołudniowa wycieczka z żoną i córką do Puszczy Niepołomickiej. W Boże Ciało jak zwykle pogoda była taka sobie, ale na szczęście nie padało, więc po południu załadowałem córkę na rower, wyjątkowo zabrałem z sobą też żonę i ruszyliśmy na wycieczkę rowerową.

Z córką zwykle jeżdżę na plac zabaw i z powrotem, dziś postanowiłem wybrać się dalej, czyli na zarządzamy przez Nadleśnictwo plac przy leśniczówce na Sitowcu.

Na miejsce dojechaliśmy dość sprawnie…

Dystans: 11.10 km
Czas: 0:32:00
Vavg: 20.81 km/h
Vmax: 26.00 km/h
Tętno śr.: 110 (59%)
Tętno maks.: 140 (75%)
Temperatura: 22 ºC
W Boże Ciało rowerem po Puszczy z Emilką - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1335
Dystans: 47962.32 km
Czas: 94 d 12 g 55 m
Śr. prędkość: 21.14 km/h
Aktywności: 215
Dystans: 2950.66 km
Czas: 35 d 19 g 13 m
Śr. prędkość: 3.43 km/h
Punkty GOT: 2250
Punkty GSB: 627