Blog wycieczkowy Jasona

 

Olkusz - Niepołomice

Olkusz - Niepołomice

Ostatni dzień wyprawy miał mieć charakter szybkiego transferu do domu, chciałem tam dotrzeć w miarę szybko unikając upałów. Z Olkusza wyruszyłem około 7:30, kawałek krajówką i skręt na Sułoszową. Spodziewałem się głównie zjazdów, a tym czasem praktycznie przez całą Sułoszową ciągle jechałem w górę. Po jakiś 18 km dojechałem do Pieskowej Skały, zrobiłem kilka fotek i ruszyłem dalej na Ojców - w końcu zdecydowanie w dół.

W Ojcowie zatrzymałem się na…

Dystans: 72.95 km
Czas: 3:12:08
Vavg: 22.78 km/h
Vmax: 50.03 km/h
Tętno śr.: 141 (76%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 337 m
Kadencja: 82
Temperatura: 28 ºC
Kalorie: 2406 kcal
Olkusz - Niepołomice - więcej ...
Częstochowa - Olkusz

Częstochowa - Olkusz

Drugi dzień na większej wyprawie to zwykle dla mnie dzień kryzysu, przydałaby się więc trasa łatwa albo krótka, a ja tymczasem mam zaplanowane przeszło 100 km do Olkusza. Spod Jasnej Góry ruszam około 7:30, przejeżdżam kilka kilometrów przez strefę przemysłową i od razu czuję, że jedzie mi się źle. Po pierwsze jest lekko pod wiatr, po drugie czuję straszny dyskomfort na styku z siedzeniem. To efekt przeszło 7 godzin pedałowania w upale w dniu wczorajszym,…

Dystans: 108.46 km
Czas: 5:56:50
Vavg: 18.24 km/h
Vmax: 50.90 km/h
Tętno śr.: 138 (74%)
Tętno maks.: 165 (89%)
Przewyższenia: 1113 m
Kadencja: 82
Temperatura: 32 ºC
Kalorie: 3811 kcal
Częstochowa - Olkusz - więcej ...
Niepołomice - Częstochowa

Niepołomice - Częstochowa

W tym roku postanowiłem wybrać się ponownie na wyprawę rowerową do Częstochowy organizowaną przez bocheńskie PTTK. Impreza była zaplanowana na 2-5 lipca, jednak gdy się okazało, że na wyprawę pojedziemy tylko w 3 osobowym składzie, padła propozycja by trasę pokonać w 3 dni. Pierwszego dnia mieliśmy jechać z sakwami do Podlesic (około 100 km), drugiego dnia już bez bagażu pojechać do Częstochowy i wrócić do Podlesic (110-115 km) i trzeciego dnia wrócić do…

Dystans: 159.20 km
Czas: 7:14:15
Vavg: 22 km/h
Vmax: 63.74 km/h
Tętno śr.: 135 (73%)
Tętno maks.: 163 (88%)
Przewyższenia: 1510 m
Kadencja: 86
Temperatura: 28 ºC
Kalorie: 4394 kcal
Niepołomice - Częstochowa - więcej ...
Praca #24 - crossem

Praca #24 - crossem

Dziś wybrałem się do pracy na crossie. Jutro jadę do Częstochowy, więc chciałem sobie wypróbować rower przed mini wyprawą. Jak pisałem we wcześniejszym wpisie, trochę ostatnio przy rowerze pozmieniałem, a najważniejszą zmiana jest nowy bagażnik crosso, przystosowany do przewozu sakw. Rano założyłem, więc sakwę na rower i ruszyłem do pracy.

Pierwsze wrażenie z jazdy, to niska prędkość, naprawdę się starałem, ale utrzymanie prędkości 30 km/h to już spory wyczyn. Nie chciałem się…

Dystans: 27.69 km
Czas: 0:59:20
Vavg: 28 km/h
Vmax: 33.03 km/h
Tętno śr.: 135 (73%)
Tętno maks.: 153 (82%)
Przewyższenia: 46 m
Kadencja: 87
Temperatura: 25 ºC
Kalorie: 667 kcal
Praca #24 - crossem - więcej ...
Uh oh! Grzegorz G just stole your KOM!

Uh oh! Grzegorz G just stole your KOM!

Taki komunikat dostałem wczoraj przed snem z serwisu Strava, a ponieważ dawno nie jeździłem po ścieżce rowerowej to dziś postanowiłem się z nią spróbować.

Zanim jednak pojechałem na trasę, to postanowiłem przykręcić do roweru właśnie zakupiony bagażnik crosso. Wybieram się na kolejną wyprawę rowerową, w piątek ponownie jadę do Częstochowy, postanowiłem więc przed wyprawą trochę zadbać o rower, który ostatnio służył mi głównie do wyjazdów na plac zabaw z moją córką. Wczoraj…

Dystans: 10.96 km
Czas: 0:23:53
Vavg: 27.53 km/h
Vmax: 37.41 km/h
Tętno śr.: 158 (85%)
Tętno maks.: 179 (96%)
Przewyższenia: 23 m
Kadencja: 87
Temperatura: 22 ºC
Kalorie: 311 kcal
Uh oh! Grzegorz G just stole your KOM! - więcej ...
Praca #23

Praca #23

Kolejny raz do pracy, dziś postanowiłem jechać na lajcie, czyli nie zbyt mocno na stosunkowo miękkim przełożeniu. Kręciłem, więc sobie spokojnie całą drogę z kadencją nie przekraczającą 95 na przełożeniu 42x16. Dopiero w Woli Zabierzowskiej wrzuciłem twardsze przełożenie i trochę mocniej zafiniszowałem. Dopiero na finiszu moje tętno zbliżyło się do 160, wcześniej raczej nie przekraczało 140, ze dwa razy może doszło do 150, ogólnie więc jechałem na sporym lajcie.

W efekcie takiej…
Dystans: 29.93 km
Czas: 1:01:10
Vavg: 29.36 km/h
Vmax: 35.39 km/h
Tętno śr.: 137 (74%)
Tętno maks.: 160 (86%)
Przewyższenia: 35 m
Kadencja: 89
Temperatura: 22 ºC
Kalorie: 685 kcal
Praca #23 - więcej ...
Praca #22

Praca #22

Nadeszły wakacje i mój pierwszy wakacyjny wyjazd do pracy. W tym roku jeżdżę bardzo dużo, już przed wakacjami byłem w pracy 21 razy na rowerze - to wręcz główna moja rowerowa aktywność:) 

Jak już wspominałem w poprzednim "pracowym" wpisie postanowiłem wrócić do fabrycznej tarczy 42 zęby biospace w napędzie mojego Peugeota, dziś do pracy pojechałem nie korzystając w ogóle z blatu 52 zęby, mimo to poszło mi całkiem nieźle. Na początek trochę…
Dystans: 28.15 km
Czas: 0:54:30
Vavg: 30.99 km/h
Vmax: 36.85 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 172 (92%)
Przewyższenia: 68 m
Kadencja: 93
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 667 kcal
Praca #22 - więcej ...
Czarny Staw, Bochnia, Zlot samochodów z PRL

Czarny Staw, Bochnia, Zlot samochodów z PRL

Dziś rano pojechałem do serwisu rowerowego załatwić dłuższe śrubki  do przykręcenia koszyka pod bidon razem z uchwytami od pompki, kupiłem też zapasową dętkę do szosówki.

Koło południa miałem około 2,5 godziny na trening, miałem różne koncepcje trasy, górski wyjazd do Dobczyc, przez płaską jak stół Puszczę Niepołomicką, po lekko pagórkowaty odcinek przez Nowe Brzesko i Proszowice. Ostatecznie stwierdziłem, że jadę do Puszczy, miałem oczywiście jechać na luzaka, ale jak wjechałem na…

Dystans: 51.52 km
Czas: 1:46:54
Vavg: 28.92 km/h
Vmax: 56.53 km/h
Tętno śr.: 151 (81%)
Tętno maks.: 178 (96%)
Przewyższenia: 303 m
Kadencja: 87
Temperatura: 19 ºC
Kalorie: 1234 kcal
Czarny Staw, Bochnia, Zlot samochodów z PRL - więcej ...
Suchoraba

Suchoraba

Kupiłem nową szosówkę i nie mam kiedy nią jeździć, więc mimo ogólnego zmęczenia i w zasadzie braku większych chęci na rower postanowiłem się jednak przejechać.

Stwierdziłem, że nie będę się jakoś zarzynał i walczył na segmentach, w zasadzie pewnie pojechałbym do Puszczy, ale potem pomyślałem sobie, że przecież już dziś tamtędy jechałem, a dłuższą trasę np. nad Czarny Staw jest już za późno, więc w końcu postanowiłem wybrać się na pagórkowatą trasę…

Dystans: 23.25 km
Czas: 0:50:33
Vavg: 27.6 km/h
Vmax: 56.24 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 199 m
Kadencja: 87
Kalorie: 555 kcal
Suchoraba - więcej ...
Praca #21

Praca #21

Miałem przeszło tygodniową przerwę od wyjazdów do pracy na rowerze, najpierw dwa dni byłem na wycieczce, potem pogoda była kiepska, a wczoraj nie bardzo mi się chciało jechać. Przez ten tydzień w ogóle mało jeździłem rowerem, zrobiłem tylko jeden trening w sobotę gdy wypróbowywałem TREKA, więc dzisiejsza moja forma była raczej kiepska.

Co prawda zacząłem jazdę dość szybko na dużej świeżości, ale dość szybko zaczęło mi brakować siły. Już na Sitowcu z…
Dystans: 27.27 km
Czas: 0:51:59
Vavg: 31.48 km/h
Vmax: 41.99 km/h
Tętno śr.: 147 (79%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 85 m
Kadencja: 88
Kalorie: 652 kcal
Praca #21 - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1335
Dystans: 47962.32 km
Czas: 94 d 12 g 55 m
Śr. prędkość: 21.14 km/h
Aktywności: 215
Dystans: 2950.66 km
Czas: 35 d 19 g 13 m
Śr. prędkość: 3.43 km/h
Punkty GOT: 2250
Punkty GSB: 627