Blog wycieczkowy Jasona

 

Z Emilką i żoną po Puszczy

Pogoda w majowy weekend pogoda nie była za pewna, niestety podobnie było również 3 maja. Mimo wszystko zdecydowaliśmy się na małą rundkę po Puszczy Niepołomickiej.

Dystans: 18.31 km
Czas: 1:11:17
Vavg: 15.41 km/h
Vmax: 33.91 km/h
Przewyższenia: 61 m
Temperatura: 13 ºC
Kalorie: 432 kcal
Z Emilką i żoną po Puszczy - więcej ...
Łapczyca z Emilką

Łapczyca z Emilką

W niedziele piękna słoneczna pogoda, pojechałem więc z Emilką do Łapczycy. Córkach siedziała w foteliku w miarę spokojnie i bez problemu dojechaliśmy do Babci w Łapczycy. Co prawda pod górki trochę się męczyłem, ale nawet pod kościół w Chełmie (10-12%) udało mi się wciągnąć.\

Z powrotem jechałem już sam, więc poszło znacznie szybciej, tym bardziej, że w Szarowie przy wjeździe na ścieżkę rowerową udało mi się siąść na ogonie dwóm szybko jadącym chłopaczkom, którzy doholowali mnie…

Dystans: 33.25 km
Czas: 1:50:48
Vavg: 18.01 km/h
Vmax: 59.16 km/h
Tętno śr.: 128 (69%)
Tętno maks.: 172 (92%)
Przewyższenia: 250 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 970 kcal
Łapczyca z Emilką - więcej ...

Wiosenne Korno

Pojechałem z Krzyśkiem do Dąbrowy Górniczej na zawody na orientacje - Wiosenne Korno. Trasę przejechaliśmy, wszystkie punkty zaliczyliśmy, ale dwie wtopy na skrótach sprawiły, że zajęliśmy dopiero 10 i 11 miejsce.

Dystans: 52.96 km
Czas: 3:17:01
Vavg: 16.13 km/h
Vmax: 45.03 km/h
Tętno śr.: 140 (75%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 371 m
Temperatura: 17 ºC
Kalorie: 1651 kcal
Wiosenne Korno - więcej ...
Praca #3

Praca #3

Trzeci dzień z rzędu do pracy, dziś trochę słabiej niż dzień wcześniej, coraz bardziej niestety czułem zmęczenie.

Dystans: 27.13 km
Czas: 0:55:26
Vavg: 29.37 km/h
Vmax: 34.09 km/h
Tętno śr.: 149 (80%)
Tętno maks.: 174 (94%)
Przewyższenia: 39 m
Kadencja: 89
Temperatura: 15 ºC
Kalorie: 712 kcal
Praca #3 - więcej ...
Praca #2

Praca #2

Drugi raz do pracy, forma trochę lepsza, dalej bez rewelacji, ale już na jako takim poziomie.

Dystans: 27.03 km
Czas: 0:54:44
Vavg: 29.63 km/h
Vmax: 34.05 km/h
Tętno śr.: 150 (81%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 35 m
Kadencja: 89
Temperatura: 16 ºC
Kalorie: 704 kcal
Praca #2 - więcej ...
Praca #1

Praca #1

4 kwietnia ruszyłem po raz pierwszy w tym roku do pracy na rowerze - forma dramat. Do pracy jechało mi się bardzo ciężko i wykręciłem słabiutki czas, z powrotem było minimalnie lepiej, ale też słabo.

Dystans: 27.46 km
Czas: 0:58:49
Vavg: 28.01 km/h
Vmax: 33.80 km/h
Tętno śr.: 153 (82%)
Tętno maks.: 176 (95%)
Przewyższenia: 42 m
Kadencja: 89
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 761 kcal
Praca #1 - więcej ...
Na szosówce

Na szosówce

Po wycieczce z żoną i córką, postanowiłem się jeszcze przejechać na szosówce po okolicznych górkach.

Dystans: 20.74 km
Czas: 0:49:08
Vavg: 25.33 km/h
Vmax: 45.39 km/h
Przewyższenia: 182 m
Kadencja: 82
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 829 kcal
Na szosówce - więcej ...
Z córką i żoną

Z córką i żoną

Niedzielna wycieczka z żoną i córką

Dystans: 11.51 km
Czas: 0:52:30
Vavg: 13.15 km/h
Vmax: 21.28 km/h
Przewyższenia: 71 m
Temperatura: 21 ºC
Kalorie: 277 kcal
Z córką i żoną - więcej ...
Po Puszczy

Po Puszczy

Dziś pojechałem do Puszczy Niepołomickiej, niecałe 40 km po płaskim - dramat, byłem kompletnie bez sił.

Dystans: 39.84 km
Czas: 1:36:52
Vavg: 24.68 km/h
Vmax: 39.03 km/h
Tętno śr.: 148 (80%)
Tętno maks.: 169 (91%)
Przewyższenia: 105 m
Kadencja: 79
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 1066 kcal
Po Puszczy - więcej ...
Po okolicznych górkach

Po okolicznych górkach

Święta, powolutku robi się cieplej, a ja niestety mam wiele do zrobienia jeśli chodzi o swoją sylwetkę i formę, więc wsiadłem na szosę z zamiarem podjechania pod kilka mniejszych górek w okolicy.

Ostatnio na wadze zobaczyłem 85 kg i powiem szczerze, że mocno się przeraziłem, podjąłem więc drastyczne środki zmierzające do obniżenia wagi. Dziś do diety postanowiłem, trochę aktywności fizyczne. Wyjechałem z zamiarem pojeżdżenia po okolicznych górkach, co prawda zaraz po…

Dystans: 20.42 km
Czas: 0:53:51
Vavg: 22.75 km/h
Vmax: 49.03 km/h
Tętno śr.: 149 (80%)
Tętno maks.: 173 (93%)
Przewyższenia: 217 m
Kadencja: 82
Temperatura: 13 ºC
Kalorie: 624 kcal
Po okolicznych górkach - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1335
Dystans: 47962.32 km
Czas: 94 d 12 g 55 m
Śr. prędkość: 21.14 km/h
Aktywności: 215
Dystans: 2950.66 km
Czas: 35 d 19 g 13 m
Śr. prędkość: 3.43 km/h
Punkty GOT: 2250
Punkty GSB: 627