Blog wycieczkowy Jasona

 

Aktywności: 313
Dystans: 9499.10 km
Czas: 353:29:22
Vavg: 26.87 km/h
Vmax: 86.64 km/h
Przewyższenia: 24037 m
Kalorie: 289008 kcal
Średnio na aktywność: 30.35 km
Praca #16

Praca #16

Mimo, że byłem jeszcze trochę obolały po sobotniej pieszej wycieczce w Pasmo Radziejowej, postanowiłem pojechać do pracy na rowerze. Rano ładnie ale chłodno, natomiast na południe zapowiadali burze. Burza faktycznie przeszła, ale koło południa, więc gdy wracałem do domu było już w miarę sucho. Postanowiłem wracać drogą wzdłuż Wisły, choć już nie po wale:).

Dystans: 30.01 km
Czas: 1:04:13
Vavg: 28.04 km/h
Vmax: 33.84 km/h
Tętno śr.: 132 (71%)
Tętno maks.: 152 (82%)
Przewyższenia: 31 m
Kadencja: 90
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 676 kcal
Praca #16 - więcej ...
Praca #15, powrót wałem

Praca #15, powrót wałem

Dziś po raz kolejny do pracy, rano słonecznie i chłodno (6 stopni). Na moją kierownicę powrócił Edge, więc dziś mogłem bez problemu kontrolować prędkość mojej jazdy i sumie zajechałem całkiem sprawnie w czasie 28 minut.

Po południu wyszedłem przed szkołę i patrzę nie wieje, no przynajmniej nie wieje jakoś mocno. Postanowiłem, więc na początek pojechać na wał, tam zrobiłem postój i kilka fotek, a potem pojechałem asfaltowym wałem w kierunku Flagi.…

Dystans: 32.68 km
Czas: 1:20:25
Vavg: 24.38 km/h
Vmax: 36.31 km/h
Tętno śr.: 129 (69%)
Tętno maks.: 158 (85%)
Przewyższenia: 191 m
Kadencja: 85
Temperatura: 16 ºC
Kalorie: 790 kcal
Praca #15, powrót wałem - więcej ...
Praca #14 + przedszkole:)

Praca #14 + przedszkole:)

Drugi raz z tym tygodniu do pracy, rano piękna pogoda, ale im jest bardziej słonecznie tym jest chłodniej, gdy wychodziłem na termometrze było 6 stopni. Dziś już miałem licznik zamontowany, więc starałem się cisnąć w miarę równym tempem, niezbyt szybko, ale na tyle równo, że dojechałem do pracy w czasie poniżej 29 minut. Podczas jazdy testowałem, też nowe ustawienie bloków, było gorzej, więc w pracy imbus i tym razem przestawiłem blok w drugą…

Dystans: 29.43 km
Czas: 1:08:45
Vavg: 25.68 km/h
Vmax: 35.17 km/h
Tętno śr.: 102 (55%)
Tętno maks.: 158 (85%)
Przewyższenia: 54 m
Temperatura: 16 ºC
Kalorie: 414 kcal
Praca #14 + przedszkole:) - więcej ...
Praca #13

Praca #13

Zrobiłem sobie dwa dni przerwy od roweru, była trochę gorsza pogoda ale jakbym się zaparł to mogłem jechać, jednak stwierdziłem, że mała regeneracja mi się przyda. Jednak na środę zapowiadali dużo lepszą pogodę, więc nie było już wymówek tylko trzeba było jechać.

Dziś pojechałem z GPSem w kieszeni, więc nie kontrolowałem tempa i dojechałem do pracy dość wolno (prawie 31 minut). Po południu zrobiło się piękne, słonecznie i ciepło, jednak dość…

Dystans: 30.00 km
Czas: 1:06:50
Vavg: 26.93 km/h
Vmax: 34.20 km/h
Tętno śr.: 85 (46%)
Tętno maks.: 140 (75%)
Przewyższenia: 58 m
Temperatura: 18 ºC
Kalorie: 637 kcal
Praca #13 - więcej ...
Praca #12, powrót w deszczu

Praca #12, powrót w deszczu

Kolejny raz do pracy, rano jechałem na dość miękkich przełożenia i nie zbyt szybko, mimo tego zmęczyłem się bardziej niż wczoraj - trochę wiało niestety.

Z powrotem niestety trafiłem na chwilowe załamanie pogody, burzę co prawda przeczekałem w szkole, ale i tak musiałem jechać po mokrej drodze, momentami w deszczu. W rezultacie przyjechałem cały mokry, a mój rower nadawał się tylko do mycia.

Mniej więcej koło 17 znów wyszło…

Dystans: 30.17 km
Czas: 1:07:27
Vavg: 26.84 km/h
Vmax: 33.55 km/h
Tętno śr.: 138 (74%)
Tętno maks.: 156 (84%)
Przewyższenia: 67 m
Kadencja: 89
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 769 kcal
Praca #12, powrót w deszczu - więcej ...
Praca #11

Praca #11

Dziś po raz kolejny do pracy, ale dziś inaczej bo w SPD:) Dawno, dawno temu, gdzieś w 2012 roku postanowiłem zakupić pedały zatrzaskowe SPD ibuty Shimano SH-M089 żeby zwiększyć efektywność swojego pedałowania. Skończyło się upadkiem, sporymi obtarciami i zniechęceniem do jazdy w SPD. Co prawda na szosówce jeszcze od czasu do czasu jeździłem w SPD, ale pedały zatrzaskowe nie stały się podstawą mojego rowerowania.

Ponieważ ludzie nie uczą się na błędach, postanowiłem spróbować…

Dystans: 29.91 km
Czas: 1:04:04
Vavg: 28.01 km/h
Vmax: 35.12 km/h
Tętno śr.: 131 (71%)
Tętno maks.: 160 (86%)
Przewyższenia: 44 m
Kadencja: 90
Temperatura: 17 ºC
Kalorie: 665 kcal
Praca #11 - więcej ...
Praca #10 - dziś na szkoleniu

Praca #10 - dziś na szkoleniu

Dziś zamiast do pracy w Woli Zabierzowskiej, pojechałem tylko do centrum Niepołomic na całodzienne szkolenie - dystans 1,2 km:). Wracając do domu postanowiłem wracać trochę naokoło przez Jazy, a na koniec trochę terenowo po leśnych ścieżkach.

Dystans: 10.35 km
Czas: 0:29:28
Vavg: 21.07 km/h
Vmax: 34.91 km/h
Przewyższenia: 23 m
Kadencja: 81
Temperatura: 18 ºC
Kalorie: 336 kcal
Praca #10 - dziś na szkoleniu - więcej ...
Praca #9 - powrót naokoło

Praca #9 - powrót naokoło

Dziś kolejny (już 9 w tym roku) raz do pracy na rowerze. Rano starałem się trochę pocisnąć wyższym tempem, efekt niestety dość marny, czas 27:43 (29,2 km/h), a przyjechałem mocno zmęczony.

Do domu postanowiłem wracać trochę naokoło, pojechałem więc na wał wiślany i pocisnąłem do samego końca asfaltu w Grobli, to tej pory jeździłem tylko do Nowego Brzeska, więc dziś była szansa wypróbować kolejny odcinek Wiślanej Trasy Rowerowej. Bardzo fajnie się…

Dystans: 54.10 km
Czas: 1:55:47
Vavg: 28.04 km/h
Vmax: 42.37 km/h
Tętno śr.: 137 (74%)
Tętno maks.: 163 (88%)
Przewyższenia: 84 m
Kadencja: 86
Temperatura: 18 ºC
Kalorie: 1249 kcal
Praca #9 - powrót naokoło - więcej ...
Praca #8

Praca #8

Kolejny raz do pracy, dziś niestety bez specjalnej mocy, zarówno rano jak i po południu pedałowałem z wyraźnym oporem - brak sił. Rano było dość chłodno, choć nie jest już źle - około 5 stopni. Po pracy było naprawdę ciepło, pewnie około 20 stopni, ale niestety miałem trochę pod wiatr.

Dystans: 27.69 km
Czas: 0:59:53
Vavg: 27.74 km/h
Vmax: 34.68 km/h
Tętno śr.: 138 (74%)
Tętno maks.: 155 (83%)
Przewyższenia: 39 m
Kadencja: 86
Temperatura: 16 ºC
Kalorie: 686 kcal
Praca #8 - więcej ...
Praca #7

Praca #7

Dziś było cieplej, całe 4 stopnie podczas porannej trasy. Dziś postanowiłem pojechać przez las, jest dalej, ale co ciekawe jechało mi się lepiej i pokonałem drogę do pracy szybciej niż wczoraj - 28:01 (średnia 29,1 km/h).

Z powrotem niestety spora część drogi była pod wiatr, więc tempo było znacznie niższe. Na koniec musiałem jeszcze zrobić zakupy i końcówkę do domu pokonałem już prawie tempem spacerowym. Jutro chyba ponownie pojadę rowerem:)

Dystans: 27.61 km
Czas: 0:59:57
Vavg: 27.63 km/h
Vmax: 34.31 km/h
Tętno śr.: 139 (75%)
Tętno maks.: 162 (87%)
Przewyższenia: 43 m
Kadencja: 90
Temperatura: 11 ºC
Kalorie: 690 kcal
Praca #7 - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1335
Dystans: 47962.32 km
Czas: 94 d 12 g 55 m
Śr. prędkość: 21.14 km/h
Aktywności: 215
Dystans: 2950.66 km
Czas: 35 d 19 g 13 m
Śr. prędkość: 3.43 km/h
Punkty GOT: 2250
Punkty GSB: 627