Blog wycieczkowy Jasona

 

Aktywności: 340
Dystans: 11545.87 km
Czas: 430:54:43
Vavg: 26.79 km/h
Vmax: 88.66 km/h
Przewyższenia: 45899 m
Kalorie: 333412 kcal
Średnio na aktywność: 33.96 km
Praca #6

Praca #6

Dziś do pracy jechało mi się trochę lepiej, czas poniżej 28 minut. W powrotem pojechałem główną drogą i na dodatek miałem z wiatrem, więc mimo postojów w celu załatwienia dwóch spraw, czas wyszedł mi rewelacyjny.

Dystans: 26.68 km
Czas: 0:52:40
Vavg: 30.39 km/h
Vmax: 40.45 km/h
Tętno śr.: 153 (82%)
Tętno maks.: 232 (125%)
Przewyższenia: 31 m
Kadencja: 89
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 657 kcal
Praca #6 - więcej ...
Praca #5

Praca #5

Kolejny raz do pracy w ramach treningu przez wyjazdem do Gniezna, forma kiepska, czasy słabiutkie. W powrotem lekko lepiej, ale bez rewelacji.

Dystans: 27.11 km
Czas: 0:54:43
Vavg: 29.73 km/h
Vmax: 36.12 km/h
Tętno śr.: 151 (81%)
Tętno maks.: 171 (92%)
Przewyższenia: 42 m
Kadencja: 88
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 705 kcal
Praca #5 - więcej ...
Praca #4

Praca #4

Po dłużej przerwie ponownie do pracy, forma dalej słaba, zarówno na odcinku do pracy, jak i do domu kryzysy przez które w pewnym momencie musiałem mocno zwolnić:(

Dystans: 27.11 km
Czas: 0:56:48
Vavg: 28.64 km/h
Vmax: 35.77 km/h
Tętno śr.: 152 (82%)
Tętno maks.: 167 (90%)
Przewyższenia: 45 m
Kadencja: 87
Temperatura: 12 ºC
Kalorie: 736 kcal
Praca #4 - więcej ...
Praca #3

Praca #3

Trzeci dzień z rzędu do pracy, dziś trochę słabiej niż dzień wcześniej, coraz bardziej niestety czułem zmęczenie.

Dystans: 27.13 km
Czas: 0:55:26
Vavg: 29.37 km/h
Vmax: 34.09 km/h
Tętno śr.: 149 (80%)
Tętno maks.: 174 (94%)
Przewyższenia: 39 m
Kadencja: 89
Temperatura: 15 ºC
Kalorie: 712 kcal
Praca #3 - więcej ...
Praca #2

Praca #2

Drugi raz do pracy, forma trochę lepsza, dalej bez rewelacji, ale już na jako takim poziomie.

Dystans: 27.03 km
Czas: 0:54:44
Vavg: 29.63 km/h
Vmax: 34.05 km/h
Tętno śr.: 150 (81%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 35 m
Kadencja: 89
Temperatura: 16 ºC
Kalorie: 704 kcal
Praca #2 - więcej ...
Praca #1

Praca #1

4 kwietnia ruszyłem po raz pierwszy w tym roku do pracy na rowerze - forma dramat. Do pracy jechało mi się bardzo ciężko i wykręciłem słabiutki czas, z powrotem było minimalnie lepiej, ale też słabo.

Dystans: 27.46 km
Czas: 0:58:49
Vavg: 28.01 km/h
Vmax: 33.80 km/h
Tętno śr.: 153 (82%)
Tętno maks.: 176 (95%)
Przewyższenia: 42 m
Kadencja: 89
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 761 kcal
Praca #1 - więcej ...
Na szosówce

Na szosówce

Po wycieczce z żoną i córką, postanowiłem się jeszcze przejechać na szosówce po okolicznych górkach.

Dystans: 20.74 km
Czas: 0:49:08
Vavg: 25.33 km/h
Vmax: 45.39 km/h
Przewyższenia: 182 m
Kadencja: 82
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 829 kcal
Na szosówce - więcej ...
Po Puszczy

Po Puszczy

Dziś pojechałem do Puszczy Niepołomickiej, niecałe 40 km po płaskim - dramat, byłem kompletnie bez sił.

Dystans: 39.84 km
Czas: 1:36:52
Vavg: 24.68 km/h
Vmax: 39.03 km/h
Tętno śr.: 148 (80%)
Tętno maks.: 169 (91%)
Przewyższenia: 105 m
Kadencja: 79
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 1066 kcal
Po Puszczy - więcej ...
Po okolicznych górkach

Po okolicznych górkach

Święta, powolutku robi się cieplej, a ja niestety mam wiele do zrobienia jeśli chodzi o swoją sylwetkę i formę, więc wsiadłem na szosę z zamiarem podjechania pod kilka mniejszych górek w okolicy.

Ostatnio na wadze zobaczyłem 85 kg i powiem szczerze, że mocno się przeraziłem, podjąłem więc drastyczne środki zmierzające do obniżenia wagi. Dziś do diety postanowiłem, trochę aktywności fizyczne. Wyjechałem z zamiarem pojeżdżenia po okolicznych górkach, co prawda zaraz po…

Dystans: 20.42 km
Czas: 0:53:51
Vavg: 22.75 km/h
Vmax: 49.03 km/h
Tętno śr.: 149 (80%)
Tętno maks.: 173 (93%)
Przewyższenia: 217 m
Kadencja: 82
Temperatura: 13 ºC
Kalorie: 624 kcal
Po okolicznych górkach - więcej ...
Październikowa wycieczka na szosie

Październikowa wycieczka na szosie

Mój sezon skończył się w zasadzie w połowie września udziałem w Mordowniku, od tego czasu praktycznie jeżdżę. Dzisiejsza przejażdżka była chyba ostatnią w tym roku na rowerze szosowym.

Mimo iż wycieczka raczej łatwa to od samego początku czułem, jak słaba jest moja forma. Na początek pojechałem nad Czarny Staw, gdzie trochę odpocząłem. Po przerwie ruszyłem do Damienic i drogą serwisową wzdłuż autostrady (z  krótkim odcinkiem szutrowym) dojechałem do Stanisławic. Skąd drogą…

Dystans: 41.55 km
Czas: 1:35:16
Vavg: 26.17 km/h
Vmax: 37.24 km/h
Tętno śr.: 150 (81%)
Tętno maks.: 168 (90%)
Przewyższenia: 117 m
Kadencja: 87
Temperatura: 11 ºC
Kalorie: 1082 kcal
Październikowa wycieczka na szosie - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1335
Dystans: 47962.32 km
Czas: 94 d 12 g 55 m
Śr. prędkość: 21.14 km/h
Aktywności: 215
Dystans: 2950.66 km
Czas: 35 d 19 g 13 m
Śr. prędkość: 3.43 km/h
Punkty GOT: 2250
Punkty GSB: 627