Blog wycieczkowy Jasona

 

Aktywności: 340
Dystans: 11545.87 km
Czas: 430:54:43
Vavg: 26.79 km/h
Vmax: 88.66 km/h
Przewyższenia: 45899 m
Kalorie: 333412 kcal
Średnio na aktywność: 33.96 km
W końcu wiosna

W końcu wiosna

W niedzielne przedpołudnie wybrałem się na wycieczkę po okolicznych górkach, w końcu w pięknej wiosennej pogodzie.

Dystans: 29.01 km
Czas: 1:08:39
Vavg: 25.35 km/h
Vmax: 52.71 km/h
Tętno śr.: 148 (80%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 272 m
Kadencja: 86
Kalorie: 765 kcal
W końcu wiosna - więcej ...
Praca #4

Praca #4

Trzeci raz w tygodniu do pracy na rowerze, dziś jechałem na niższym niż wczoraj tętnie, ale za to moje nogi nie kręciły tak dobrze. W rezultacie czas minimalnie gorszy od wczorajszego - do pracy 27:29. W drodze powrotnej miejscami walczyłem z wiatrem, więc też nie było nadzwyczajnie, co tego czułem wyraźnie zmęczenie, jednak zdecydowanie brakuje mi jeszcze kondycji.

 

Dystans: 27.16 km
Czas: 0:55:04
Vavg: 29.59 km/h
Vmax: 36.11 km/h
Tętno śr.: 141 (76%)
Tętno maks.: 176 (95%)
Przewyższenia: 42 m
Kadencja: 89
Kalorie: 661 kcal
Praca #4 - więcej ...
Praca #3

Praca #3

Po raz trzeci do pracy i już widać, że jest jakiś postęp. Rano udało mi się kręcić w miarę równo, choć niestety miałem momenty przestoju i nie miałem już kompletnie sił na jakiś finisz w Woli Zabierzowskiej. Mimo wszystko udało mi się osiągnąć czas 27:27,  niezłe tempo na całej trasie kosztowało mnie jednak sporo sił. W zasadzie od połowy trasy jechałem już na bardzo wysokim tętnie w granicach 160-170, co u mnie oznacza…

Dystans: 27.70 km
Czas: 0:55:30
Vavg: 29.95 km/h
Vmax: 35.52 km/h
Tętno śr.: 149 (80%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 43 m
Kadencja: 90
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 706 kcal
Praca #3 - więcej ...
Zobaczyć "Szybką Dychę"

Zobaczyć "Szybką Dychę"

Moja forma jest tak samo fatalna jak tegoroczna kwietniowa pogoda, mimo to poważni kolarscy amatorzy postanowili się zmierzyć czasem, przeciwnikami i może najbardziej a samym sobą na zawodach o nazwie "Szybka Dycha", które były rozgrywane w Puszczy Niepołomickiej na Żubrostradzie.

Pierwotnie planowałem wyjazd na start w Milkuszowicach, ale ponieważ pogoda była kiepska a moja forma fatalna, więc zdecydowałem się tylko na szybki wypad na metę do Zabierzowa Bocheńskiego. Na miejsce jechało…

Dystans: 18.33 km
Czas: 0:41:34
Vavg: 26.46 km/h
Vmax: 33.87 km/h
Tętno śr.: 146 (79%)
Tętno maks.: 163 (88%)
Przewyższenia: 90 m
Kadencja: 90
Temperatura: 7 ºC
Kalorie: 516 kcal
Zobaczyć "Szybką Dychę" - więcej ...
Pierwsze górki

Pierwsze górki

Po południu w Wielką Sobotę było słonecznie i naprawdę ciepło, niestety zaczęło trochę wiać.

Dystans: 21.64 km
Czas: 0:56:34
Vavg: 22.95 km/h
Vmax: 44.09 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 169 (91%)
Przewyższenia: 200 m
Kadencja: 80
Temperatura: 15 ºC
Kalorie: 595 kcal
Pierwsze górki - więcej ...
Na kopiec - sprawdzenie sprzętu

Na kopiec - sprawdzenie sprzętu

Wyciągnąłem i przeczyściłem rower i już miałem jechać na pierwszą poważną wycieczkę rowerową w tym roku, a tu zaczęło padać. Pojechałem więc tylko wypróbować sprzęt na pobliski Kopiec Grunwaldzki.

Na szczęście po południu, po święceniu udało mi się wyskoczyć na dłuższą wycieczkę, ale o tym następnym wpisie.

Dystans: 3.46 km
Czas: 0:16:46
Vavg: 12.38 km/h
Vmax: 34.87 km/h
Tętno śr.: 121 (65%)
Tętno maks.: 153 (82%)
Przewyższenia: 25 m
Kadencja: 78
Temperatura: 5 ºC
Kalorie: 138 kcal
Na kopiec - sprawdzenie sprzętu - więcej ...
Praca #1

Praca #1

Pierwszy raz w tym sezonie wybrałem się rowerem do pracy i była to jednocześnie moja pierwsza wycieczka rowerowa w tym roku. Forma dramatyczna, ledwo dojechałem, czas słabiutki a zmęczenie ogromne. W drodze powrotnej było minimalnie lepiej, ale również bez rewelacji. 

Dystans: 27.54 km
Czas: 1:03:34
Vavg: 25.99 km/h
Vmax: 32.85 km/h
Przewyższenia: 53 m
Kadencja: 88
Temperatura: 10 ºC
Kalorie: 939 kcal
Praca #1 - więcej ...
Z Maćkiem i Krzyskiem

Z Maćkiem i Krzyskiem

Dziś mały trening z kolegami, inspiratorem wycieczki był Maciek, który chciał w końcu podjechać pod górkę w Biskupicach, w tym celu założył sobie nawet do roweru kasetę z 30 zębami. 

Zanim jednak dojechaliśmy do stóp docelowego podjazdu, musieliśmy jeszcze pokonać kilka górek: w Słomnikach, Bodzanowie i Szczygłowie. W końcu nadszedł czas na zmierzenie się z najtrudniejszą ścianką czyli podjazdem w Biskupicach. Ja wjechałem z czasem 7:20, po mniej Krzysiek i w…

Dystans: 42.13 km
Czas: 1:52:47
Vavg: 22.41 km/h
Vmax: 61.51 km/h
Tętno śr.: 136 (73%)
Tętno maks.: 177 (95%)
Przewyższenia: 451 m
Kadencja: 82
Temperatura: 25 ºC
Kalorie: 907 kcal
Z Maćkiem i Krzyskiem - więcej ...
Praca #28

Praca #28

Po raz kolejny do pracy na rowerze, ale tym razem była atrakcja dodatkowa a mianowicie w drodze do pracy robiłem film kamerą Garmin Virb. Niestety jechałem pod słońce i film wyszedł średnio, poniżej publikuję moją drogę do pracy z 3 krotnym przyspieszeniem, gdybym tak szybko jeździł na rowerze to samochodu wcale nie opłacało by się wyciągać z garażu.

Z powrotem już bez filmowania, tempo na całej trasie przyzwoite, ale jak zresztą…

Dystans: 26.40 km
Czas: 0:55:29
Vavg: 28.55 km/h
Vmax: 34.37 km/h
Tętno śr.: 146 (79%)
Tętno maks.: 162 (87%)
Przewyższenia: 35 m
Kadencja: 93
Temperatura: 21 ºC
Kalorie: 658 kcal
Praca #28 - więcej ...
Praca #27

Praca #27

Kolejny raz do pracy, tempo dobre choć bez rewelacji.

Dystans: 26.53 km
Czas: 0:54:32
Vavg: 29.19 km/h
Vmax: 33.76 km/h
Tętno śr.: 136 (73%)
Tętno maks.: 153 (82%)
Przewyższenia: 40 m
Kadencja: 91
Temperatura: 19 ºC
Kalorie: 605 kcal
Praca #27 - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1335
Dystans: 47962.32 km
Czas: 94 d 12 g 55 m
Śr. prędkość: 21.14 km/h
Aktywności: 215
Dystans: 2950.66 km
Czas: 35 d 19 g 13 m
Śr. prędkość: 3.43 km/h
Punkty GOT: 2250
Punkty GSB: 627